Dieta da Nati...Após alguns dias...
>> quarta-feira, 7 de abril de 2010
Feriadão de Páscoa eu simplesmente me "Esqueci" de contar as notas e me "esqueci" também de anotar aquilo que eu comi. Uma das minhas grandes dificuldades é sair da rotina - finais de semana, feriados, etc..mas vamos lá, a retomada...
CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 120 NOTAS
01 fatia pão de forma – 30 notas
01 colher de sopa queijo cottage – 30 notas
01 copo leite desnatado – 35 notas
½ fatia de mamão papaya – 25 notas
LANCHE DA MANHÃ – TOTAL 25 NOTAS
01 Maçã – 25 notas
ALMOÇO- 150 NOTAS
Salada- Pepino, abobrinha, tomate, cebola – 15 notas
02 colheres de sopa de Macarrão – 35 notas
01 filet de frango grelhado – 50 notas
01 pote de salada de frutas – 50 notas
LANCHE DA TARDE – 70 NOTAS
04 unidades de mini cookies light integral – 70 notas
JANTAR- 190 notas
Omelete com: 02 ovos: 50 notas
01 fatia grande queijo minas: 60notas
Rúcula – 0 notas
01 Chocolate laka pequeno : 70 notas
01 mini pão de queijo: 20 notas
TOTAL DIÁRIO: 565 notas
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