Dieta da Nati...Após alguns dias...

>> quarta-feira, 7 de abril de 2010

Feriadão de Páscoa eu simplesmente me  "Esqueci" de contar as notas e me "esqueci" também de anotar aquilo que eu comi. Uma das minhas grandes dificuldades é sair da rotina - finais de semana, feriados, etc..mas vamos lá, a retomada...


CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 120 NOTAS




01 fatia pão de forma – 30 notas

01 colher de sopa queijo cottage – 30 notas

01 copo leite desnatado – 35 notas

½ fatia de mamão papaya – 25 notas



LANCHE DA MANHÃ – TOTAL 25 NOTAS

01 Maçã – 25 notas

ALMOÇO- 150 NOTAS

Salada- Pepino, abobrinha, tomate, cebola – 15 notas

02 colheres de sopa de Macarrão – 35 notas

01 filet de frango grelhado – 50 notas

01 pote de salada de frutas – 50 notas


LANCHE DA TARDE – 70 NOTAS

04 unidades de mini cookies light integral – 70 notas

JANTAR- 190 notas

Omelete com: 02 ovos: 50 notas

01 fatia grande queijo minas: 60notas

Rúcula – 0 notas

01 Chocolate laka pequeno : 70 notas

01 mini pão de queijo: 20 notas



TOTAL DIÁRIO: 565 notas

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