tag:blogger.com,1999:blog-7521891076784382432024-03-13T21:59:36.614-07:00Dupla DietaDupla Dietahttp://www.blogger.com/profile/05741510632035216414noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-90063146701034595122010-04-08T16:32:00.000-07:002010-04-08T16:42:31.970-07:00Dieta da Carol: Dia 10 e 11Desculpaaaaa o sumiço parceira, mas ontem sofri com uma dor terrível, que inclusive estou sentindo até hoje, acho que são gases, pelo andar da carroagem logo estarei boa, AINDA BEM!<br /><br />Mas vamos as comidinhas dos dois dias.<br /><br />Dia 10, ontem:<br /><br />Café da manhã:<br />1 fatia de pão preto light<br />1 colher de chá de manteiga<br /><br />Lanche:<br />1/4 de mamão<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de aipim cozido<br />1 colher de sopa rasa de couve flor<br />2 colheres de sopa rasas de carne moída<br /><br />Lanche:<br />100 ml de leite de soja<br />1 medida de Nutren Active de Banana<br />2 biscoitos integrais<br /><br />Lanche II:<br />1/2 maçã raspada<br /><br />Jantar:<br />2 colheres de sopa rasas de purê de abóbora<br />1 colher de sopa rasa de carne moída<br /><br />Ceia:<br />H2O<br /><br />Dia 11, hoje:<br /><br />Café da manhã:<br />1 torrada integral<br />1 colher de chá de manteiga<br /><br />Lanche:<br />1 banana pequena amassada<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa de purê de batatas<br />1 colher de sopa de lentilha<br />1 colher de sopa de farofa<br /><br />Lanche:<br />100 ml de leite de soja<br />1 medida de Nutren Active de Banana<br />2 biscoitos integrais<br /><br />Lanche II:<br />ESQUECI<br /><br />Jantar:<br />2 conhas de sopa de frango com batatas e chuchu<br /><br />Ceia:<br />Chá de hortelã<br /><br />Chegaaaaaaaa de comer, kkkkkkkUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-82790310390642601222010-04-08T05:14:00.000-07:002010-04-08T05:14:28.143-07:00Dieta da Nati- Nota 10 rsOlha quanta coisa eu comi e não sai das minhas notas diárias!!!! Até pão de mel!!! Nota 10 mesmo!<br />
<br />
CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 120 NOTAS <br />
<br />
01 fatia pão de forma – 30 notas <br />
<br />
01 colher de sopa queijo cottage – 30 notas <br />
<br />
01 copo leite desnatado – 35 notas<br />
<br />
½ fatia de mamão papaya – 25 notas <br />
<br />
LANCHE DA MANHÃ – TOTAL 25 NOTAS <br />
<br />
01 caqui – 25 notas <br />
<br />
ALMOÇO-TOTAL 130 NOTAS <br />
<br />
Creme de cebola- 01 concha – 30 notas<br />
<br />
Salada- pepino – 0 notas<br />
<br />
Legume cozido: chucu – 4 colheres de sopa - 15 notas<br />
<br />
02 colheres de sopa de arroz com abobrinha – 35 notas<br />
<br />
01 pedaço de rocambole de carne – 50 notas<br />
<br />
<br />
LANCHE DA TARDE – 80 NOTAS <br />
<br />
01 pão de mel pequeno da Munik- 80 notas<br />
<br />
JANTAR- 230 notas<br />
<br />
03 conchas de sopa de abóbora com camarão – 150 notas<br />
<br />
½ pão Frances – 30 notas <br />
<br />
01 pote de salada de fruta – 50 notas<br />
<br />
TOTAL DIÁRIO: 585 notasNatihttp://www.blogger.com/profile/11961712471338450522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-77346291058236614332010-04-07T05:03:00.000-07:002010-04-07T05:03:09.958-07:00Dieta da Nati...Após alguns dias...Feriadão de Páscoa eu simplesmente me "Esqueci" de contar as notas e me "esqueci" também de anotar aquilo que eu comi. Uma das minhas grandes dificuldades é sair da rotina - finais de semana, feriados, etc..mas vamos lá, a retomada...<br />
<br />
<br />
CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 120 NOTAS <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
01 fatia pão de forma – 30 notas <br />
<br />
01 colher de sopa queijo cottage – 30 notas <br />
<br />
01 copo leite desnatado – 35 notas<br />
<br />
½ fatia de mamão papaya – 25 notas <br />
<br />
<br />
<br />
LANCHE DA MANHÃ – TOTAL 25 NOTAS <br />
<br />
01 Maçã – 25 notas <br />
<br />
ALMOÇO- 150 NOTAS <br />
<br />
Salada- Pepino, abobrinha, tomate, cebola – 15 notas<br />
<br />
02 colheres de sopa de Macarrão – 35 notas<br />
<br />
01 filet de frango grelhado – 50 notas<br />
<br />
01 pote de salada de frutas – 50 notas <br />
<br />
<br />
LANCHE DA TARDE – 70 NOTAS <br />
<br />
04 unidades de mini cookies light integral – 70 notas <br />
<br />
JANTAR- 190 notas<br />
<br />
Omelete com: 02 ovos: 50 notas<br />
<br />
01 fatia grande queijo minas: 60notas<br />
<br />
Rúcula – 0 notas<br />
<br />
01 Chocolate laka pequeno : 70 notas <br />
<br />
01 mini pão de queijo: 20 notas<br />
<br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: magenta;">TOTAL DIÁRIO: 565 notas</span></strong>Natihttp://www.blogger.com/profile/11961712471338450522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-57748971834233616002010-04-06T18:52:00.000-07:002010-04-06T18:56:25.614-07:00Dieta da Carol - Dia 09Vamos as comidinhas....<br /><br />Café da manhã:<br />1 fatia de pão preto light<br />1 colher de chá de manteiga<br /><br />Lanche:<br />1 banana pequena<br /><br />Almoço:<br />2 colheres de sopa rasas de purê de batatas<br />1 colher de sopa de carne moída<br /><br />Lacnhe:<br />100 ml de leite de soja<br />1 medida de Nutren Active de Banana<br />2 biscoitos água de sal<br /><br />Lanche II:<br />1/4 de mamão papaya raspado<br /><br />Jantar:<br />1 concha e 1/2 de sopa de frutos do mar<br />1/2 colher de sopa rasa de queijo ralado<br /><br />Ceia:<br />H2O<br /><br />BJsssssssUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-77108320443505800372010-04-05T17:22:00.000-07:002010-04-05T17:27:45.046-07:00Dieta da Carol - Dia 08Vamos as comidinhas do dia...<br /><br />Café da manhã:<br />100 ml de leite de soja<br />1/4 de pãozinho francês<br />1 colher de chá de manteiga<br /><br />Lanche:<br />1/4 de mamão papaya raspada<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de arroz integral<br />1 colher de sopa rasa de strogonoff de carne<br />2 colheres de sopa rasas de abóbora<br /><br />Lanche:<br />100 ml de leite de soja<br />1 medida de Nutren Active<br />2 biscoitos integrais salgado<br /><br />Lanche II:<br />1/2 laranja<br /><br />Jantar:<br />1 colher de sopa rasa de arroz integral<br />1 colher de sopa rasa de strogonoff de carne<br />1 colher de sopa rasa de abóbora<br /><br />Ceia:<br />H2O<br /><br />Infelizmente o Lanche II não caiu muito bem e voltou, assim como o jantar também, não sei dizer porque, mas os dois voltaram...<br />=/Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-11176461793932373782010-04-04T16:31:00.000-07:002010-04-04T16:41:41.423-07:00Dieta da Carol - Dia 06 e 07E vamos relatar como foi este final de semana de Páscoa, sem chocolates, kkkkkkk<br /><br />Dia 06 - Sábado<br /><br />Café da manhã:<br />150 ml de leite de soja<br />2 medidas de Nutren Active<br />1 colher de sobremesa de linhaça moída<br /><br />Lanche:<br />1 barra de cereal de banana e mel<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de peixe assado<br />1 colher de sopa de purê de batata<br />2 colheres de sopa rasas de chuchu<br /><br />Lanche:<br />3 colheres de sopa de gelatina diet de cereja<br /><br />Lanche II:<br />3 colheres de sopa de gelatina diet de cereja<br /><br />Jantar:<br />3 colheres de sopa de molho de cachorro quente com chucrute<br /><br />Ceia:<br />Chá<br /><br />Dia 07 - Domingo<br /><br />Café da manhã:<br />1 fatia de pão de centeio<br />1 colher rasa de sobremesa de queijo tipo quarke<br /><br />Lanche:<br />200 ml de água de côco<br /><br />Almoço:<br />1 batata pequena cozida<br />2 colheres de chuchu<br />1 pedaço de churrasco pequenininho - mastiguei e joguei fora o bagaço<br /><br />Lanche:<br />1 colher de sobremesa de bolacha<br /><br />Lanche II:<br />1 pedaço pequeno de pamonha de milho doce<br /><br />Jantar:<br />2 colheres de sopa de molho de cachorro quente com chucrute<br />1/4 de pãozinho francês<br /><br />Ufa, ai está....<br />Sem chocolate e sem sair da dieta, o medo ainda fala mais alto.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-46811628098285763992010-04-02T20:42:00.000-07:002010-04-02T20:47:07.133-07:00Dieta da Carol - Dia 05Hoje saí para comprar chocolates, para os outros claro, confesso que não me senti tentada a comer, me sinto forte, yes =)<br /><br />Café da manhã:<br />150 ml de leite de soja<br />2 medidas de Nutren Active<br />1 colher de sobremesa de linhaça moída<br /><br />Lanche:<br />1/2 maçã raspada<br /><br />Almoço:<br />5 bolinhas de nhoques de batata<br />1 colher de sopa rasa de frango ao molho<br />1 arvorezinha de couve flor<br />1 colher de sopa rasa de couve<br /><br />Lanche:<br />100 ml de suco de soja de frapê de côco<br />2 biscoitos salgados integrais<br /><br />Lanche II:<br />100 ml de suco de laranja<br />1 fatia fina de bolo de laranja simples<br /><br />Jantar:<br />1/3 de cheesburguer<br /><br />Ceia:<br />H2O<br /><br />Vou dormir..... E a páscoa está quase ai, iupi!!!!!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-63944331192312686762010-04-01T19:06:00.000-07:002010-04-01T19:13:27.100-07:00Dieta da Carol - Dia 04Nhami, nhami... Confesso que hoje fiquei com desejo de comer amêndoa doce, mas o medo fala mais alto então não me arrisquei, kkkkkk<br /><br />Café da manhã:<br />1 fatia de pão Nutrella lignt de iogurte e cereais<br />1 colher de chá de geléia de morango diet<br /><br />Lanche:<br />1 banana pequenina amassada<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de polenta<br />1 colher rasa de carne moída<br />1 colher de sopa rasa de farofa<br /><br />Lanche:<br />100 ml de suco de soja de côco<br />2 biscoitos salgados integrais<br /><br />Lanche II:<br />1 barra de cereal light de castanha do pará<br /><br />Janta:<br />2 batatas sorriso assada<br />1 ovo cozido<br />1 arvorezinha de couve flor média<br /><br />Ceia:<br />H2O<br /><br />Detalhe, hoje ganhei muitossssss chocolatinhos dos meus alunos, meu namorido ficou todo feliz, são todos para ele, e só para ele, =(Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-39460127674298286532010-04-01T05:14:00.000-07:002010-04-01T05:14:03.776-07:00Dieta da Nati - dia 03<strong>CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 130 NOTAS</strong> <br />
<br />
01 copo leite desnatado – 35 NOTAS<br />
<br />
01 colher de sopa de cottage – 30 notas<br />
<br />
01 fatia peito de peru – 10 notas<br />
<br />
01 fatia pão integral – 30 notas<br />
<br />
½ papaya- 25 notas <br />
<br />
<br />
<strong>LANCHE DA MANHÃ – 25 NOTAS</strong><br />
<br />
01 Fatia media de melancia – 25 notas <br />
<br />
<br />
<strong>ALMOÇO- 135 notas</strong><br />
<br />
<br />
Salada de Alface, abobrinha, brócolis e tomate – 0 notas<br />
<br />
Azeite para temperar – 15 notas<br />
<br />
Arroz integral – 02 colheres de sopa – 35 notas<br />
<br />
Feijão – 02 colheres de sopa – 35 notas<br />
<br />
Carne – 01 pedaço médio – 50 notas<br />
<br />
Gelatina diet – 0 notas <br />
<br />
<strong>LANCHE DA TARDE – 85 notas</strong><br />
<br />
01 banana – 25 notas<br />
<br />
04 bolachas maisena – 60 notas<br />
<br />
<strong>JANTAR- 210 notas </strong><br />
<br />
03 conchas de Sopa de Mandioquinha – 150 notas<br />
<br />
01 fatia de berinjela com molho de tomate e queijo – 60 notas<br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: red;">TOTAL DIÁRIO: 585 notas</span></strong><br />
<br />
<strong>CONSIDERAÇÕES:</strong> Pretendia ficar nas 520 notas pelo esageiro do dia anterior mas "não rolou". Pelo menos fui mais comportada. Durante o dia fui bem comportada. A noite,. quando cheguei em casa, que exagerei um pouco. Poderia ter ficado só com a sopa de mandioquinha, sem a beringela!!!<br />
<br />
Beijos e vamos que vamos!!!Natihttp://www.blogger.com/profile/11961712471338450522noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-27131116819948849732010-03-31T18:58:00.001-07:002010-03-31T19:03:28.245-07:00Dieta da Carol - Dia 03<div style="text-align: justify;">Mais e mais dieta, kkkkkkkk<br /><br />Café da manhã:<br />150 ml de leite com baixa lactose<br />2 medidas de Nutren Active de Banana<br />1 colher de sobremesa de linhaça moída<br /><br />Lanche:<br />1/4 de mamão papaya raspado<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de macarrão integral<br />1 colher de sopa rasa de carne moída<br />1 colher de sopa rasa de abóbora<br />1 colher de sopa rasa de couve flor<br /><br />Lanche:<br />100 ml de suco de soja de manga e côco<br />2 biscoitos integrais salgado<br /><br />Lanche II:<br />1 banana pequena amassada<br /><br />Jantar:<br />1 colher de sopa rasa de macarrão integral<br />1 colher de sopa rasa de carne moída<br />1 colher de sopa rasa de abóbora<br />1 colher de sopa rasa de couve flor<br /><br />Ceia:<br />Chá de Hortelã<br /><br />Almoço e Jantar iguais, agora que escrevi que percebi, mas foi mesmo pois fui eu quem fiz o almoço hoje.<br /><br />OBS: Testei o leite com baixa lactose mas me deu dumping, logo, amanhã volto para o leite de soja novamente. Ainda bem que ainda não enjoei.<br />=)<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-36502793941381476312010-03-31T05:31:00.000-07:002010-03-31T05:36:08.505-07:00Dieta da Nati - Dia 02Amiga, ontem extrapolei!!! Exagerei nas notas...foi aniversário do meu chefe, teve bolo aqui :(<br /><br /><br />CAFÉ DA MANHÃ – TOTAL 120 NOTAS<br /><br />01 copo leite desnatado – 30 NOTAS<br />01 fatia queijo minas média – 35 NOTAS<br />01 fatia pão integral – 30 notas<br />½ papaya- 25 notas<br /><br />LANCHE DA MANHÃ – 25 NOTAS<br /><br />01 fatia de melão – 25 NOTAS<br /><br />ALMOÇO- 155 NOTAS<br /><br />Salada de Alface – 0 NOTAS<br />Cenoura – 15 NOTAS<br />03 col. Sopa Pure de batata – 90 notas<br />01 filet de peixe – 50 notas<br /><br />LANCHE DA TARDE – 250 notas!!!!!<br /><br />Bolo de Brigadeiro 01 fatia media – 250 NOTAS<br /><br />JANTAR- 135 NOTAS<br /><br />03 conchas de Creme de aspargos – 135 NOTAS<br /><br />TOTAL DIÁRIO: 685 NOTAS<br /><br />Hoje vou ficar em 520 notas para “compensar” essas 85 notas a mais de ontem.<br /><br />Beijos e vamos que vamos!Dupla Dietahttp://www.blogger.com/profile/05741510632035216414noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-64493535033677117642010-03-30T16:37:00.000-07:002010-03-30T16:48:32.640-07:00Dieta da Carol - Dia 02Mais um dia....<br /><br />Café da manhã:<br />1 fatia de pão light Nutrella de iogurte e cereais<br />1 colher de café de manteiga<br /><br />Lanche:<br />1/2 banana<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de polenta<br />1 colher de sopa rasa de carne<br />2 colheres de sopa rasas de repolho<br /><br />Lanche:<br />2 biscoitos integrais salgado<br />100 ml de suco de soja de manga e côco<br /><br />Lanche II:<br />1/2 pêra raspada<br /><br />Jantar:<br />1 colher de sopa rasa de carne moída<br />1 colher de sopa rasa de macarrão integral<br />1 colher de sopa rasa de beringela<br /><br />Daqui a pouco tenho a ceia, que vou beber chá =)<br /><br />Foi isso hoje amiga, dieta da boa, kkkkkkUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-62797197979467217352010-03-30T05:02:00.000-07:002010-03-30T05:15:54.634-07:00Dieta da Nati - Dia 01Amiga, segue meu cardápio de ontem.<br /><br />Vou postar sempre em Notas, pois estou seguindo a dieta das notas, ok?<br /><br /><span style="color:#000099;">Café da Manhã: TOTAL 145 NOTAS</span><br /><br />01 kiwi médio - 25 notas<br />01 copo de leite desnatado com café - 35 notas<br />01 fatia pão integral de forma - 30 notas<br />01 colher de sopa requeijão light - 30 notas<br />02 fatias peito de peru - 20 notas<br /><br /><span style="color:#000066;">Almoço: TOTAL 135 NOTAS</span><br /><span style="color:#000066;"></span><br /><span style="color:#333333;">Salada de Alface, tomate e cebola - 0 notas</span><br /><span style="color:#333333;">Cenoura - 3 colheres de sopa - 25 notas</span><br /><span style="color:#333333;">02 colheres de sopa de arroz- 35 notas</span><br /><span style="color:#333333;">02 colheres de sipa de feijão - 35 notas</span><br /><span style="color:#333333;">01 hamburguer de carne pequeno - 50 notas</span><br /><span style="color:#333333;"></span><br /><span style="color:#333333;"><span style="color:#000099;">Lanche da tarde: TOTAL 75 NOTAS</span></span><br /><span style="color:#333333;"></span><br /><span style="color:#333333;">01 sachê pequeno de mel: </span> 15 notas<br />06 bolachas "Maria": 60 notas<br /><br /><span style="color:#000099;">Jantar: 200 notas</span><br /><br />02 Fatias pão integral de forma: 70 notas<br />02 colheres de sopa de creme de ricota: 30 notas<br />04 unidades de tomate seco: 80 notas<br />02 fatias de peito de peru: 20 notas<br /><br /><span style="color:#cc0000;">TOTAL DO DIA: 555 NOTAS</span><br /><span style="color:#000066;"></span>Dupla Dietahttp://www.blogger.com/profile/05741510632035216414noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-752189107678438243.post-40389180440341037802010-03-29T19:26:00.000-07:002010-03-29T19:31:41.730-07:00Dieta Carol: dia 01Ai vai amiga, minhas comidinhas de hoje:<br /><br />Café da manhã:<br />150 ml de leite de soja light<br />1 colher de sopa e 1/2 de nutren active de banana<br />1 colher de sobremesa de linhaça moída<br /><br />Lanche:<br />1 banana pequena amassada com canela<br /><br />Almoço:<br />1 colher de sopa rasa de polenta<br />1 colher de sopa rasa de carne moída<br />2 colheres de sopa rasas de repolho cozido<br /><br />Lanche:<br />1 micro pão de queijo<br />100 ml de suco de laranja<br /><br />Lanche II:<br />1/4 de mamão papaya<br /><br />Jantar:<br />1 fatia de pão light Nutrella de iogurte e cereais<br />2 colheres rasas de beringela refogada<br />1 colher de café de manteiga<br /><br />Ceia:<br />100 ml de Chá de Hortelã<br /><br />E seguimos na dieta!!!!!Dupla Dietahttp://www.blogger.com/profile/05741510632035216414noreply@blogger.com0