Dieta da Nati - Dia 01
>> terça-feira, 30 de março de 2010
Amiga, segue meu cardápio de ontem.
Vou postar sempre em Notas, pois estou seguindo a dieta das notas, ok?
Café da Manhã: TOTAL 145 NOTAS
01 kiwi médio - 25 notas
01 copo de leite desnatado com café - 35 notas
01 fatia pão integral de forma - 30 notas
01 colher de sopa requeijão light - 30 notas
02 fatias peito de peru - 20 notas
Almoço: TOTAL 135 NOTAS
Salada de Alface, tomate e cebola - 0 notas
Cenoura - 3 colheres de sopa - 25 notas
02 colheres de sopa de arroz- 35 notas
02 colheres de sipa de feijão - 35 notas
01 hamburguer de carne pequeno - 50 notas
Lanche da tarde: TOTAL 75 NOTAS
01 sachê pequeno de mel: 15 notas
06 bolachas "Maria": 60 notas
Jantar: 200 notas
02 Fatias pão integral de forma: 70 notas
02 colheres de sopa de creme de ricota: 30 notas
04 unidades de tomate seco: 80 notas
02 fatias de peito de peru: 20 notas
TOTAL DO DIA: 555 NOTAS
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